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Omega 3

O ômega 3 é uma gordura, um ácido graxo polinsaturado, que é essencial à saúde humana. Como não é produzida pelo organismo, precisa ser ingerida através da alimentação. É um potente antioxidante.

Benefícios do Ômega 3

Dentre os benefícios do omega 3 podemos citar:
• Diminuir o desconforto da TPM;
• Favorecer a memória;
• Fortalecer o cérebro;
• Combater a depressão;
• Combater doenças inflamatórias;
• Diminuir o risco de doenças cardiovasculares;
• Diminuir o colesterol;
• Melhorar a capacidade de aprendizagem das crianças;
• Melhorar o rendimentos dos atletas de alta competição;
• Auxiliar no combate à osteoporose, por aumentar a absorção do cálcio;
• Diminuir as severidades das crises de asma;
• Ajudar no combate à diabetes.


Tabela dos alimentos ricos em ômega 3



Adriana Karimi Manish – Gestora de Qualidade


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