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Como controlar a fome no frio?

Já percebeu que sentimos mais fome no frio? Isso acontece porque o nosso corpo gasta mais energia para se manter aquecido.
Veja algumas dicas para controlar o apetite:
1) Prefira alimentos quentes, como caldos, sopas e chás.
2) Tente manter uma rotina de trabalho e exercícios.
3) Alimentos como arroz, pão integral e aveia ajudam a se manter saciado
4) Não esqueça de beber água para não ficar desidratado.
5) Não deixe de comer legumes e verduras
6) Evite ficar muito tempo sem se alimentar, para não aumentar a fome.
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Chegou o inverno!

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