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5 alimentos que ajudam a melhorar o humor


Sabia que a alimentação pode aliviar os sintomas de depressão e ansiedade? Conheça alguns alimentos:
1) Laranja e maçã – ricas em vitaminas que garantem energia e combatem o estresse
2) Leite e iogurte desnatado – o cálcio ajuda a controlar a irritabilidade
3) Ovos – possuem vitaminas que colaboram com o bom humor
4) Mel – estimula a sensação de prazer e bem-estar
5) Banana – rica em vitaminas que ajudam a diminuir a ansiedade e melhorar o sono.
Hoje é dia de fazer sacolão, venha economizar!
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